老年人晨起散步能缓解尿频

  为什么很多老年人容易在早起出现明显的排尿困难呢?这就要从前列腺的重要“位置”说起了。前列腺位于膀胱和尿道的连接处,有“一夫当关,万夫莫开”之效用。年轻时,健康的前列腺可以“恪尽职守”;到了50岁以后,它则不可避免地开始出现增生,不仅向外扩展,还会向内膨胀。向外扩展,导致膀胱的括约肌被挤压,使排尿控制系统失灵,出现排尿等待;而向内膨胀,则造成通过其间的尿道被挤压,致使排尿不畅、尿线变细甚至尿线分叉。而这种排尿不畅的情况,又会进一步导致膀胱平滑肌受损,出现尿无力、尿程短,甚至尿流中断等恶性循环。
 
  到了晚上睡觉,在交感神经和非交感神经的作用下,前列腺和阴茎都会反复出现充血膨胀,以致占据更多膀胱内的空间,让人很快就产生尿意,即憋尿感,但等到去排尿时,尿又不多,这也正是夜间会尿频的原因。而晨起时,男性也是很普遍地存在着前列腺的充血和阴茎的勃起,所以,老年男性在早起时,会出现憋尿、尿少或尿不出的情况。
 
  老年人如何缓解尿频?金砂中医院陈诗涛主任指出:晨起后不妨先下床走一走,别急着去厕所。在屋里转上几圈后,你会发现本来醒来时感觉到的比较急的尿意,在这个时候就不那么明显了。因为在走的过程中血液向四肢分散,减轻了腹腔盆腔的淤血,加上从睡眠状态到清醒状态的转变,交感神经和非交感神经的作用再次调整,阴茎和前列腺的充血会随之缓解,勃起的阴茎逐渐疲软,充血肿胀的前列腺相应缩小,膀胱空间增大,“虚假”的尿意自然会明显减弱。
 
  但需要提醒的是,这只是个小技巧,它无论如何也取代不了正规系统的治疗。
 
  (陈诗涛:金砂中医院外科主任。毕业于中山医科大学,多次进修于广州军区总医院,从事外科临床工作近10年,熟练掌握普外科、泌尿外科、结石科各种疾病的诊断、治疗及手术。另外对男性泌尿疾病和不育症也有独特的治疗方法。)